Die Übungen, die auf dieser DVD beschrieben werden, bieten einen einfachen Einstieg in eine dynamische, aktive Form der Pilates-Methode. Das Training strafft Beine, Bauch und Po und kräftigt Arme und Schultern.
Doch nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele profitieren von den Übungen. Das Körperbewusstsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Und nicht zuletzt helfen die Pilates-Techniken Ihnen auch zu mehr innerer Balance.