Die Übungen, die Sie auf dieser DVD kennen lernen, eignen sich besonders für Fortgeschrittene. Wenn Sie bereits erste Schritte auf dem Weg zu einer optimalen Fitness hinter sich haben, helfen Ihnen die anspruchsvollen Pilates-Techniken, noch etwas mehr für sich zu tun.

Durch das ganzheitliche Training straffen und kräftigen Sie die gesamte Muskulatur und insbesondere Rücken, Brust, Beine, Bauch und Po. Die intensive, dynamische Pilates-Variante, die Sie im Folgenden kennen lernen werden, trainiert außerdem die Ausdauer und hilft, überflüssige Pfunde schnell loszuwerden.