Die neue Sport-DVD von Fitnesstrainer Bernhard Koch und seinem Trainingsteam - mit mehr als 90 Fitnessübungen. Zahlreiche leichte, sowie komplexe Übungen bieten die Möglichkeit ein persönliches, individuell-gestaltetes Trainingsprogramm zusammen zu stellen. Geeignet für Frauen und Männer, die ein vielfältiges Rundum-Körpertraining wollen. Gezielte Fitnessübungen für Arme, Rücken, Bauch, Taille, Brust, Gesäß und Beine ... ganz ohne Zusatzgeräte! Für neugierige Einsteiger und bereits Trainierte. Indoor-Fitness Direkt zu Hause oder wo immer Sie wollen. Für den Zuschauer werden alle Übungen vom Fitnessteam direkt vorgeführt und erläutert. Alle auf dieser DVD enthaltenen Trainingseinheiten wurden gezielt ausgewählt. Durch die große Auswahl verschiedener Übungen und der anwendungsfreundlichen Menüführung kann jeder Zuschauer individuell seine gewünschte Körperregion(en) trainieren. Vielseitig und jederzeit nutzbar!